アレルギー体質の人にもおすすめ!青汁の体質改善効果とは!?

青汁 体質改善

体質というのは、人それぞれ違いますよね。例えば「お酒に強い」「風邪をひきやすい」など、体質によって大きな差があります。なぜ、体質に違いが生まれるのでしょうか?

もともと体質というのは、先天的なものと後天的なものがあり、人それぞれ遺伝子や環境が違うので、体質も変わるのです。

もちろん、先天的な体質というのは変えることができません。ただし、体質の中には生活習慣や食生活で改善することが可能な後天的なものがあります。

そして、青汁も体質改善に効果のある飲み物。それでは、青汁のどんな栄養素が体質改善につながるのでしょうか。

先天的な体質と後天的な体質

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体質は親から受け継いだ遺伝子により、ある程度決まっています。例えば、お酒の強さ(アルコール分解能力の高さ)や牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする(乳糖不耐症)などは、先天性の体質が影響しています。

また、がん(遺伝性腫瘍)、糖尿病、アレルギーなどの発症のしやすさも特定の遺伝子が関係しているのです。基本的に先天的な体質自体を変えることは難しいのですが、体調管理に気を配ることで、症状を抑えて健康的に過ごすことはできます。

先天的な体質とは逆に、環境や生活習慣などの影響で発生する症状もあります。たとえば、冷え性や免疫力の低下によって引き起こされるアレルギーです。後天的な体質は生活習慣の見直し、食生活の改善などによって抑えることができます。

体質を改善するには

生まれもった体質自体は変えれませんが、免疫力を高め、体の機能を整えることで改善できる症状はたくさんあります。

体の機能を高めるには

  • 栄養素をバランス良く摂る…体の機能が正常にはたらくために必要
  • 適度な運動をする…血行が促進され新陳代謝が活発になる
  • 規則正しい生活をする…自律神経のバランスを整える

このような基本的な健康管理がとても重要になります。

青汁の効果

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青汁にはアレルギーを改善する効果のある栄養素がたくさん含まれています。

  • ビタミン…体調を整える
  • ミネラル…免疫力を高める 毒素を排出する
  • フィトケミカル(ポリフェノール、カロテン、ルティンなど)…抗酸化作用がある
  • 食物繊維…腸をきれいにすることで免疫力を高める 栄養の吸収を高める

青汁とアレルギー

花粉症・アトピー性皮膚炎・ぜんそくなどのアレルギー体質の人はアレルギーの原因になるアレルゲン物質を避けるようにしましょう。そして、規則正しい生活を送り、バランスのとれた食生活を送ることが大事になります。

また、青汁にも含まれているビタミン、ミネラル、アミノ酸をたっぷり摂りましょう。次の栄養素は特にアレルギー改善におすすめです。

  • カロテン…皮膚や粘膜を丈夫にする
  • 亜鉛…免疫力を高める
  • ビオチン…皮膚の炎症をしずめる
  • 食物繊維…毒素を排出する 免疫力を高める

青汁には、これらの栄養素がたっぷり含まれているのでアレルギーの人におすすめ。さらに、ケールの青汁にはアレルギーの元となる抗体を減らす効果があり、特にアトピー性皮膚炎の人に良いとされています。

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気長に飲み続けましょう

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どんな食品にも共通して言えることですが、飲んですぐに体質が劇的に変わることは青汁にも期待できません。毎日コップ1~2杯の青汁をしばらく飲み続けてみてください。「なんとなく前より調子がいいな」と思い始めたら体質が変わってきた証拠です。

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管理人自己紹介

青葉しずく(アラフォー)

青汁の教科書を運営している管理者であり、日本一青汁に詳しい現役栄養士の青葉しずくです。

青汁は現代人に不足がちな野菜の栄養をしっかり補うことのできる数少ない健康飲料。一人でも多くの人に飲んでもらいたく、日々青汁の研究を続ける毎日です。

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