これなら毎日飽きずに飲める!美味しく飲むチョイ足しポイント!

青汁 飲み方

青汁は毎日飲んでこそ、健康的になれる飲み物です。しかし、毎日1杯~2杯を飲み続けていると少し飽きてしまいますよね。

青汁は野菜を搾っただけの、とてもシンプルな飲み物です。そのため、よくいえばヘルシーなのですが、反面「飽きやすい」「飲みづらい」と敬遠されることも少なくありません。

青汁本来の自然な風味も悪くないとは思うのですが、せっかく飲むならより美味しく飲めるようにしたいですよね。

今回は青汁に飽きてしまった方にもおすすめしたい、青汁を10倍おいしく飲むコツや方法を紹介していこうと思っています。

これを読めば青汁を続けることが楽しくなりますよ!

粉末青汁の基本的な飲み方

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青汁には冷凍タイプ、ジュースタイプ、粉末タイプなど色々ありますが、保存が楽で手軽に飲める粉末タイプの青汁が一番人気があります。

そして最も支持されている理由に味のアレンジが容易にできることですね。飲み物以外にも料理に混ぜても大丈夫。

それでは、多くの方が飲んでいる、粉末青汁をより美味しく飲む方法を紹介したいと思います。粉末青汁は野菜を乾燥させただけのシンプルな飲み物。

なので、コップ1杯分の水に溶かせば乾燥前の野菜の味や栄養素をたっぷり含んだ青汁になります。

とても手軽で簡単な粉末青汁、飲みやすさを向上させるためにはシェイカー等で混ぜるのもおすすめ。

スプーンやマドラーで混ぜるよりもくち当たりが滑らかになり、より飲みやすくなります。

また、冷水や氷を入れることで、さらに飲みやすくなるのでおすすめです!

青汁にチョイ足しでおいしく

「飲めないわけではないけど、味がちょっと苦手」という方には基本の青汁に色々なものを足してみましょう。

青汁のクセをおさえたり、甘みをつけることで飲みやすくなりますよ。

例えば

・甘み(はちみつ、砂糖、ジャム)
・レモン汁
・きなこ

などは青汁と相性が良いのでおすすめです。

青汁をほかの飲み物で割ってみる

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青汁をもっと違ったテイストで楽しみたい場合には、ほかの飲み物で青汁を割ってみることをおすすめします。

青汁は、水やお湯以外の飲み物にも使えるので、お好みの飲み物で割ってお楽しみください。

特におすすめ

・牛乳…まるで抹茶ミルクような味わい
・豆乳…ほんのり甘くてまろやか
・飲むヨーグルト…ヨーグルトの酸味で青汁のクセが消えおいしい
・フルーツジュース…フルーツの甘みでとても飲みやすくなる
・野菜ジュース…野菜同士で相性は抜群

また、ちょっと変わっていますが、こんな飲み物も美味しいです

・ココア…青汁のクセが消えて、お子様でも飲みやすくなる
・抹茶…色も味も青汁との相性は抜群
・スポーツ飲料…さわやかな風味で飲みやすくなる
・乳酸菌飲料…カルピスなどは子供でも飲みやすい
・飲む酢…酢の酸味と青汁の相性が抜群、クセになる味
・ポタージュ…野菜スープのようなおいしさ
・焼酎…お酒好きのお父さんにピッタリ

これはあくまで一例です。他にも青汁と相性のいい飲み物や食べ物はたくさんあるので、自分に合ったものを見つけてくださいね。

青汁を水以外で割るメリット

青汁を水以外のもので割ると、味に変化がつくだけでなく、栄養も強化されるのがメリットです。

青汁はビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれているので、青汁だけでも栄養補給に効果的ですが、ヘルシーな食品をプラスすることで、青汁の栄養価が一層高まります。

「たんぱく質」をプラスすると青汁の栄養バランスをさらに良くなります。

たんぱく質は肉や魚、乳製品、豆類に含まれ、野菜にはあまり含まれていない栄養素だからです。

青汁にピッタリなたんぱく質を多く含む食材は、牛乳・豆乳・きなこ・ヨーグルトです。

成長期のお子様や妊婦さんには、特におすすめなので、試してみてください!

気軽にアレンジを楽しみましょう

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青汁は即効性のある薬などとは違い、自然の野菜を豊富に使った飲み物です。

ただ、少し単調な味なので、飲んでいるとどうしても飽きが来やすいもの。継続して続けるポイントは、工夫して楽しみながら青汁を飲むことです。

粉末青汁の場合、料理や飲み物、気軽に色々なアレンジもできます。あなたに合う飲み方を色々と模索しながら飲むのも良いかもしれません。

まずは楽しみながら毎日飲んでくださいね。継続してこそ効果が出てくるものです。

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管理人自己紹介

青葉しずく(アラフォー)

青汁の教科書を運営している管理者であり、日本一青汁に詳しい現役栄養士の青葉しずくです。

青汁は現代人に不足がちな野菜の栄養をしっかり補うことのできる数少ない健康飲料。一人でも多くの人に飲んでもらいたく、日々青汁の研究を続ける毎日です。

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