美肌ケアに!青汁に含まれるコエンザイムQ10の特徴と効果

青汁 コエンザイムQ10

コエンザイムQ10は身体のエネルギー作りをサポートする大事な役割を果たしています。普段の食生活から摂取でき、体内でも生成します。しかし、普段の食生活だけでは不足がち。

しっかり補うために、コエンザイムQ10を多く含んだ健康食品を併用するようにしましょう。

ただし、コエンザイムQ10を補うだけではダメ!コエンザイムQ10はビタミンやミネラルを同時に摂ることで吸収率をより高めます。これらの栄養素を同時に補う事ができるのが、コエンザイムQ10を配合した青汁。

まずは、細胞が若返るともいわれるコエンザイムQ10のさまざまな健康効果を見ていきましょう!

コエンザイムQ10

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コエンザイムQ10とは、細胞内に存在する補酵素のひとつ。補酵素というのは、酵素が消化や代謝を行う時に補助する成分のこと。

ビタミンやミネラルも補酵素ですが、特にコエンザイムQ10はエネルギーの生産に大きく関わるため重要な成分となっています。また活性酸素の除去も行っています。

コエンザイムQ10は加齢と共に生成量が減少する成分。私たちの体に病気や老化が起こる大きな原因に、コエンザイムQ10の減少があると考えられています。

コエンザイムQ10の健康効果

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コエンザイムQ10には次のような健康効果があります。

  • アンチエイジング…活性酸素を除去して細胞のサビつきを抑える

  • 心臓機能の向上…心臓に最も多く含まれるコエンザイムQ10を補うことで心臓機能を向上させる

  • 疲労回復…エネルギーを効率良く作り出し、体力を速やかに回復すさせる

  • 病気の予防…細胞のサビつきを抑え、生活習慣病やガンを防ぐ

  • 関節のサポート…軟骨の形成を促して関節の炎症を防ぐ

  • 骨粗しょう症予防…骨の土台となるコラーゲンの生成を促して骨を丈夫にする

  • 美肌効果…コラーゲン生成やターンオーバーを促してすこやかな肌に導く

コエンザイムQ10を摂るには

コエンザイムQ10は次の食品に含まれています。

  • レバー
  • オリーブオイル
  • ごま油
  • 大豆製品
  • 野菜
  • チーズ
  • 鶏卵

併せてビタミン・ミネラルをバランス良く摂ると、コエンザイムQ10のはたらきがより高まります。

青汁と一緒に飲んで効果アップ

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様々な食材から摂取することのできるコエンザイムQ10ですが、実は普段の食事からコエンザイムQ10を十分に摂ろうと思うと、かなり大変。魚ならイワシ10匹、牛肉なら1.5キロは最低でも食べないと十分な量を摂れません。確かな効果を期待するなら、健康食品を併用するようにしましょう。

健康食品として選ぶならサプリメントなどではなく、コエンザイムQ10を配合した青汁はいかがでしょうか。青汁に含まれているビタミン・ミネラルがコエンザイムQ10の効果をより高めてくれますよ。特に、アンチエイジングに関心のある人やスポーツをする人におすすめ!

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管理人自己紹介

青葉しずく(アラフォー)

青汁の教科書を運営している管理者であり、日本一青汁に詳しい現役栄養士の青葉しずくです。

青汁は現代人に不足がちな野菜の栄養をしっかり補うことのできる数少ない健康飲料。一人でも多くの人に飲んでもらいたく、日々青汁の研究を続ける毎日です。

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