なんと!不妊症の48%は男性が原因!青汁を飲んで不妊症予防!

青汁 男性不妊

じつは、不妊症の原因が半数近くは男性だという事を知っていましたか?

昔から「不妊症は女性の問題」と考えられがちでした。しかし、近年のWHO(世界保健機構)の研究データによると、不妊症の48%は男性になんらかの問題があるようです。

特に最近では、男性の精子が以前よりも弱くなってしまっているようです。まずは、不妊の予防・改善のためにも栄養をつけて精子を元気にしてあげる事が大事です。栄養をつけるためにも、しっかり野菜を摂る必要があります。

ですが、野菜が苦手な人や忙しくてなかなか摂ることが出来ない人もいますよね。そんな人には青汁がおすすめです。

青汁は男性の不妊症改善にも役立ちます。ここでは青汁に含まれる栄養素が男性不妊の改善に良い理由を説明していきます。

男性不妊とは

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男性不妊とは、精液の質または量に問題があり、受精しにくい状態のことで自覚症状はありません。

妻が不妊症で産婦人科を受診する際には医師から男性の不妊検査もすすめられるはずです。簡単な検査なので受けてみると良いでしょう。

検査で精子の数が少ない、運動率が悪いなどの問題があれば男性不妊の治療がすすめられます。15人に1人の割合で男性不妊症が見つかるのだそうですが、生殖機能に問題がなくても生活習慣が原因で精子の質や量は低下してしまいます。

男性不妊の原因

男性不妊症の原因には先天的な造精機能障害(精子を作る機能が低下している状態)がありますが、病気や生活習慣が原因になることも多くなっています。

男性不妊症の原因になる病気

  • 精索静脈瘤
  • 視床下部や下垂体の病気
  • 精巣炎
  • 性感染症
  • おたふく風邪

精子の量や質を下げる生活習慣

  • ストレス
  • 喫煙、飲酒
  • 睡眠不足
  • 血行不良
  • コーヒー(カフェイン)の飲み過ぎ
  • 栄養不足など

体調不良(風邪など)や生活習慣で一時的に精子の量や質が低下することは少なくありません。特に栄養不足に陥ると、男性ホルモンや元気の良い精子が作られなくなってしまいます。規則正しい食生活を心がけましょう。

男性が摂りたい栄養素

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といっても仕事の忙しい男性はどうしても食生活が不規則になりがちですよね。食生活を工夫して栄養素をしっかり摂るように心がけてください。

次の栄養素は男性不妊の改善に効果が期待できます。該当する食品を意識して食べるようにすると良いでしょう。

「亜鉛」

酵素やホルモンの材料となり精子を増やす作用があるので男性には欠かせない栄養素。牡蠣、牛肉、うなぎに多く含まれます。

「ビタミンB12」

精子の運動率を高める栄養素。レバー、貝類に多く含まれます。

「ビタミンE」

ホルモンバランスを整える栄養素。植物油、ナッツ類に多く含まれます。

「アルギニン」

精子を作り質を高めるアミノ酸の一種。鶏肉、まぐろ、ピーナッツ、そばに多く含まれます。

「ビタミンC」

性質の質と量を高めるほか亜鉛の吸収を良くする効果のある栄養素。かんきつ類、ケール、イチゴに多く含まれます。

男性不妊の改善にも青汁を

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青汁は上記で挙げた栄養素がバランス良く含まれているので、男性不妊の改善におすすめです。特に食生活で不足しがちなビタミンB群、亜鉛が豊富に含まれているので、食生活の不規則な男性の栄養補給に適しています。

どの青汁も栄養価は高いのですが、クマザサを使った青汁は亜鉛やビタミンEが豊富に含まれています。ほかにも、アミノ酸のバランスが良くアルギニンもしっかり補えます。

男性は疲労回復や精力増強のためにドリンク剤を利用することが多いと思います。ただ、ドリンク剤にはカフェインが入っているので、頼りすぎるとカフェイン中毒になってしまう場合もあります。

その点、青汁にはカフェインが含まれていないので安心です。毎日飲み続けることができ、穏やかに男性機能を高める効果があります。

青汁は「いかにも不妊治療のために飲む健康食品」といったイメージがありません。ですから男性も気兼ねなく、お昼のお弁当と一緒に一包飲んでみて下さいね。

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管理人自己紹介

青葉しずく(アラフォー)

青汁の教科書を運営している管理者であり、日本一青汁に詳しい現役栄養士の青葉しずくです。

青汁は現代人に不足がちな野菜の栄養をしっかり補うことのできる数少ない健康飲料。一人でも多くの人に飲んでもらいたく、日々青汁の研究を続ける毎日です。

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