女性の6割は貧乳で悩んでいる!?青汁はバストアップに効果的!

青汁 バストアップ

大きくてハリのあるバストというのは、女性なら誰でも憧れますよね。実は、胸の大きさで悩んでいる女性は6割以上に上ります。

バストアップ運動やバストアップに効果的なサプリを試したけれど、一向に大きくならない・・・。昔から胸が小さいことでずっとコンプレックスになっている・・・。

なんとしてでも大きくしたいと願う人も少なくないと思います。魅力的なバストを作るためには、日頃からバストアップのための栄養素を摂る事が大事。

バストアップに必要な栄養素が不足していては、いくら運動やサプリを飲んでも効果は出ません。

そこで、毎日しっかり栄養を摂るなら、野菜をたっぷり搾ってできた、青汁がおすすめ。青汁はバストアップに効果的な栄養素も含まれています。

それでは、バストアップに必要な栄養素と、青汁の効果的な選び方を紹介。

バストアップには栄養素が必要

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バストは乳腺と脂肪からできています。そのためバストを育てるためには、まず乳腺を発達させること、そして乳腺の周りに脂肪をつけることが必要になります。

乳腺を発達させるのは、エストロゲンという女性ホルモン。エストロゲンを分泌させるためには、まずホルモンの材料になる栄養素をしっかり摂らなければいけません。

また、女性ホルモンはバランスが乱れやすいため、ビタミンやミネラルを摂ってホルモンバランスを整えることも重要。

こうして乳腺が発達し、栄養素をしっかり摂ることができていれば、脂肪がつき、ふくよかなバストが作られます。

ダイエットや不規則な食生活によって栄養が不足している状態では、サプリやケア用品を使っても効果は期待できないので注意してください。

バストアップに効果的な栄養素

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まず、バストを育てるために、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが不足しないようにバランス良く摂ることが必要になります。なので、規則正しい食生活を心がけるようにしてください。

バストアップの効果を高めるためには、特に次の栄養素を意識して摂り入れると良いでしょう。

「イソフラボン」

植物性エストロゲンとも呼ばれ、女性ホルモンのはたらきをサポートする栄養素。大豆製品に多く含まれている。

「ビタミンE」

ホルモンバランスを整える作用のある栄養素。植物油、大豆製品、ナッツ類に多く含まれている。

「ビタミンB6」

エストロゲンの分泌を促進させる栄養素。レバー、赤身の魚、大豆製品に多く含まれている。

「亜鉛」

エストロゲンやたんぱく質の生成に関与する栄養素。牡蠣、レバー、牛肉に多く含まれている。

「ビタミンC」

皮膚に張りを与え、バストラインを美しくする栄養素。ビタミンEや亜鉛のはたらきを高める効果もある。かんきつ類、ケール、ピーマンに多く含まれている。

青汁でバストアップ

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上記で挙げたビタミンB6・C・E、亜鉛を効率良く摂ることができるという点から、青汁はバストアップに効果的な食品です。

特に、ビタミンCと亜鉛は普段の食事では不足しやすいので、青汁をプラスして補うのが良いでしょう。

ビタミンB6は睡眠の質を良くする効果もあり、睡眠中のホルモン分泌を高める意味でも、青汁から積極的に補いたい栄養素です。

栄養素の多さで選べば、次のような青汁がおすすめ。

  • 明日葉の青汁…コップ1杯の青汁で1日に必要なビタミンB6の1/3が補える。

  • ケールの青汁…コップ1杯の冷凍青汁で1日に必要なビタミンC、粉末青汁で1日に必要なビタミンCの1/3が補える。

  • イソフラボン入りの青汁…イソフラボンと青汁の栄養素がひとまとめに補える。

そのほかに効果的な飲み方として、豆乳で割って飲むのが良いですね。青汁の栄養素とイソフラボンを同時に摂れるのでバストアップに効果的。

また、1日のうちで就寝前に飲むのが最も効果を高めます。これは、青汁の栄養素が睡眠中のホルモン分泌を促進し、バストを成長させるから。

ホルモンバランスが整うと、バストがアップするだけでなく、髪や肌が美しくなるなど嬉しい効果もついてきます。毎日飲んで、張りのある美しいバストを手に入れましょう!

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管理人自己紹介

青葉しずく(アラフォー)

青汁の教科書を運営している管理者であり、日本一青汁に詳しい現役栄養士の青葉しずくです。

青汁は現代人に不足がちな野菜の栄養をしっかり補うことのできる数少ない健康飲料。一人でも多くの人に飲んでもらいたく、日々青汁の研究を続ける毎日です。

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